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Le receveur est couché sur le dos et vous êtes debout ou à genoux à sa tête.
Découvrez le buste.
Pour une femme, ne découvrez que le haut et laissez les seins recouverts avec la serviette.
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Étape 1 :
Huilez-vous les mains puis placez-les sur les clavicules, à environ dix centimètres (quatre pouces) l'une de l'autre.
Pressez deux secondes.
Déplacez les mains vers le sommet des épaules et pressez deux secondes.
Glissez les mains en arrière des épaules.
Terminez en effleurant les côtés du cou.
Étape 2 :
Placez deux doigts de chaque main en haut du sternum.
Remontez jusqu'aux clavicules en effectuant des rotations.
Du bout des doigts, massez sous les clavicules.
Faites glisser les doigts vers les aisselles.
Recommencez plusieurs fois.
Étape 3 :
Placez les mains l'une à côté de l'autre juste sous les clavicules, les doigts pointés vers le bas.
Effleurez la poitrine jusqu'au haut des seins.
Déplacez ensuite les mains vers les épaules.
Enveloppez les épaules puis glissez les mains dans le dos.
Effleurez la nuque vers le haut.
Faites glisser les mains sur l'arrière des épaules.
Effleurez vers le bas les côtés du cou en direction des clavicules.
Recommencez plusieurs fois.
Étape 4 :
Placez les mains de part et d'autre du cou du receveur.
Effleurez à partir du haut des bras jusqu'à la nuque.
Faites des mouvements doux et laissez la tête pivoter doucement d'un côté et de l'autre en rythme avec les effleurages.
Pour terminer, tenez délicatement les côtés de la tête entre vos mains pendant quelques secondes.
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