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Bien que les bras puissent paraître à première vue peu importants, de nombreux problèmes situés dans la zone des épaules et du cou sont directement reliés à une tension présente dans les bras. Nombreux sont ceux qui, dans leur emploi, effectuent des mouvements répétitifs des mains et des bras ; il ne faut donc pas ignorer cette partie du corps.
Le receveur est couché sur le dos et vous êtes debout ou à genoux à sa droite.
Ne découvrez que son bras droit et huilez-vous les mains.
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Étape 1 :
Le bras du receveur est posé à plat, paume de la main dessous.
Posez les mains en travers du poignet, main gauche derrière la droite.
Effleurez fermement le bras en direction de l'épaule.
Une fois arrivé en haut du bras, ouvrez vos mains en éventail autour des épaules.
Redescendez en faisant glisser vos mains le long du bras et revenez au poignet.
Recommencez la manipulation plusieurs fois.
Étape 2 :
D'une main, soutenez le bras au niveau du poignet et, avec l'autre main, effleurez l'avant-bras à partir du coude jusqu'au poignet.
Massez les faces interne et externe du bras.
Étape 3 :
De la main droite, tenez le bras juste au-dessus du poignet et, du bout des doigts ou du pouce gauches, effectuez des cercles tout autour du coude.
Étape 4 :
Pétrissez doucement l'avant-bras à partir du poignet jusqu'au coude.
Répétez cette manipulation plusieurs fois en vous assurant d'avoir bien massé les deux faces du bras.
Étape 5 :
Continuez à pétrir la partie supérieure du bras en allant du coude vers l'épaule.
Recommencez plusieurs fois.
Étape 6 :
Tenez le bras en l'air.
Effleurez le bras du poignet vers l'épaule ; massez bien les deux faces.
La manipulation sera plus facile si vous changez de main à mi-chemin.
Couvrez ce bras et reproduisez le massage complet sur l'autre main et l'autre bras.
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