|
|
Le massage du pied constitue sans doute le meilleur soin pour l'organisme dans son ensemble car la plante des pieds comporte de nombreuses terminaisons nerveuses qui sont reliées à tous les organes.
Le receveur est couché sur le dos.
Tenez-vous debout ou à genoux à ses pieds et découvrez un pied à la fois.
Laissez la serviette sur les jambes.
Commencez par masser le pied gauche.
|
Étape 1 :
Placez la main droite sur le dessus du pied et la main gauche sous la plante du pied et effleurez des orteils à la cheville.
Une fois arrivé à la cheville, changez de main et retournez aux orteils.
Recommencez plusieurs fois.
Étape 2 :
Soutenez le pied avec la main droite.
De la main gauche, massez un orteil après l'autre en commençant par le petit.
Une fois arrive au gros orteil, changez de main pour faciliter le massage.
Étape 3 :
Soutenez la cheville d'une main et enveloppez les orteils de l'autre.
Pliez-les très doucement d'avant en arrière.
Soutenez la cheville d'une main et de l'autre saisissez le pied par les orteils.
Faites balancer le pied d'avant en arrière.
Balancez maintenant le pied de droite à gauche puis faites-le pivoter.
Étape 4 :
En soutenant le pied avec vos mains, massez le dessus du pied avec les pouces en décrivant de petits cercles.
Étape 5 :
En vous servant d'un pouce puis de l'autre, effleurez la peau entre les tendons en direction de la cheville.
Étape 6 :
Effleurez la plante du pied avec le «talon» de votre main à partir de la base des orteils jusqu'au talon.
Étape 7 :
Terminez en effleurant plusieurs fois le pied.
Pour finir, tenez le pied quelques secondes puis faites glisser votre main très doucement vers les orteils avant de la retirer.
Répétez les étapes 1 à 7 sur l'autre pied.
|
|
|
|
Navigation
|
|
|
|
|
|
|
|
|
